Kwasy Omega

Kwasy Omega to niezbędne kwasy tłuszczowe, których organizm ludzki nie jest w stanie sam wytworzyć, dlatego trzeba je dostarczać organizmowi wraz z pożywieniem (ryby morskie, oleje roślinne, orzechy, migdały, nasiona słonecznika) lub poprzez odpowiednią suplementację. Dzięki nim organizm funkcjonuje prawidłowo. Ich niedobór prowadzi do częstych infekcji, nadciśnienia, osłabienia odporności, zaburzeń koncentracji i problemów z pamięcią, stanów depresyjnych, a także problemów ze skórą. Z tego właśnie powodu należy dbać o ich właściwy poziom w organizmie.

Wartościowe kwasy Omega-3 i Omega-6

Kwasy Omega-3 są niezbędne przy chorobach układu krążenia, wpływają na prawidłową pracę mózgu, narządu wzroku i układu nerwowego, zwiększają odporność oraz regulują poziom cholesterolu we krwi. Co więcej, mają właściwości przeciwzapalne i przeciwzakrzepowe oraz wspomagają nawilżenie skóry. Do kwasów Omega-3 należy kwas alfa-linolenowy (ALA), eikozapentaenowy (EPA) oraz dokozaheksaenowy (DHA).

Kwasy Omega-6 również są potrzebne organizmowi do jego prawidłowego funkcjonowania. Obniżają one poziom złego cholesterolu, zapobiegają zawałom serca oraz chronią przed udarem mózgu. Zalicza się do nich kwas linolowy (LA), gamma-linolenowy (GLA) oraz arachidonowy (AA, ARA).