Czy zmagasz się z problemami związanymi z układem nerwowym? Niewłaściwy tryb życia i jakość snu oraz zła dieta uboga w witaminy i minerały może odbić się negatywnie na układzie nerwowym. Niezależnie od przyczyny naturalne suplementy na układ nerwowy mogą okazać się pomocne.
Naturalne suplementy na układ nerwowy
Witaminy z grupy B pełnią kluczowe role w funkcjonowaniu układu nerwowego. Witamina B12 jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania neuronów, a jej niedobór może prowadzić do neuropatii obwodowej. Witamina B6 bierze udział w produkcji neuroprzekaźników, a witamina B9, czyli kwas foliowy pomaga zmniejszyć poziom homocysteiny, który jest czynnikiem ryzyka uszkodzenia tkanki nerwowej.
Pozytywne działanie na komórki nerwowe ma także witamina A, E, tiamina, ryboflawina, kwas pantotenowy, kwas Omega 3, selen, potas i cynk oraz magnez, który działa uspokajająco i odprężająco, a także wpływa na zmniejszenie uczucia znużenia.
Suplementy z wyciągami roślinnymi
Naturalne suplementy na układ nerwowy z wyciągami roślinnymi zdobywają coraz większą popularność w dzisiejszych czasach, kiedy tempo życia i nieustanne zmaganie się z codziennymi obowiązkami wywierają duże obciążenie na nasz organizm. Imbir, różeniec górski, żeń-szeń, kozłek lekarski, dziurawiec czy melisa redukują stres i wspierają utrzymanie prawidłowych funkcji psychologicznych.
Regularne stosowanie ashwagandhy może pomóc w obniżaniu poziomu kortyzolu – hormonu stresu, co prowadzi do zmniejszenia objawów takich jak lęk, bezsenność czy depresja. Dobroczynnie na układ nerwowy działa także ekstrakt z liści miłorzębu japońskiego, który poprawia krążenie i wpływa na dotlenienie oraz odżywienie komórek nerwowych. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, warto połączyć suplementację z odpowiednim poziomem aktywności fizycznej i zrównoważoną dietą, bogatą w składniki odżywcze.